ダイエットで大事な現在のカロリー摂取量
コンビニでお弁当やおにぎりなどの食品を購入するとパッケージに色々な情報が書かれています。
その中には金額などの数字も書かれていますが、数字よりも大きく書かれていることがあるのがカロリーです。
カロリーは燃焼した時のエネルギーとされ、人が活動する上では一定のカロリー摂取が必要とされています。
ただ必要以上にカロリーを摂取するとカロリーオーバーとなり、場合によってはオーバー分が体内の脂肪として蓄積されるときもあります。
太る原因の一つに食生活の乱れがあり、過去にカロリーオーバーの生活をしていた可能性があります。
ダイエットを行うときにはまず現在のカロリー摂取量の把握をしてみましょう。
今から1週間や10日前分の食事を書き出して1日毎のカロリーを計算してみましょう。
するとどれくらいカロリーオーバーしているのかがわかり、ダイエットとして最初に行うべきこともわかります。
まずは自分にとっての適正なカロリーを知って、それに合わせた生活を心がけましょう。