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ウォーキングでダイエット

ダイエットをするには有酸素運動が一番効果的になりますが、その理由としては脂肪燃焼を促進することができ

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ダイエットは緩くスタート

なぜ、ダイエットが必要なのか、自問自答してみてからスタートしましょう。
中には、過剰(ストイッ

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ダイエットで大事な現在のカロリー摂取量

コンビニでお弁当やおにぎりなどの食品を購入するとパッケージに色々な情報が書かれています。
その

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食事を1回にするダイエットで10kg痩せた

かつて私は、体重計の数字を見て驚いた事があります。
体重が10kg近く減っていたからです。
ポジティブな意味で驚いた形になりますが、実はその時の私はダイエット中でした。
ある書籍に書かれていた方法を、実際に試していました。
その成果が出た訳ですが、始めたきっかけは親戚からの指摘です。
ある時から、私は自分のお腹が出てきている事に気が付きました。
それを親戚から指摘されてしまったことがあります。
客観的に見てお腹が出ている訳ですから、やはり体脂肪率は増えていたのでしょう。
さすがに何とかしなければならないと思い、減量を始めた事があります。
しかし私の性格は、あまり長続きする方ではありません。
運動などの方法を試してみますが、三日坊主で飽きてしまうケースが多々ありました。
そしてある日に、少々興味深い書籍を読んでみた事があります。
1日1食のダイエットという書籍があって、かなり興味を持って読み始めてみた訳です。
方法自体は非常にシンプルで、食事の回数を減らすだけです。
多くの方々は1日に3回食事を摂っていますが、それを1回だけに減らすというシンプルな方法になります。
しかもその書籍には、1日に1回だけの食事にすると体調が良くなると書かれていました。
血液内のアテロームが減りますから、かえって毎日を健やかに過ごせると書かれていました。
私は半信半疑ながら、その方法を試してみた訳です。
幸いにも、私はあまりよく食べる方ではありません。
1日に2回程度の食事でも問題ない事も多々あったので、1回ぐらいに減らしてみてもあまり苦痛ではありませんでした。
身体の何かが軽くなった感覚さえありました。
それを1年ぐらい続けてみた時に、ちょっと体重計に乗ってみた訳です。
すると冒頭で触れたような状態になっていて、大変驚きました。
思えば、現代人は食べ過ぎの一面もあります。
あまり食べ過ぎてしまうのは、確かに体に良くありません。
現実に身体の調子も良くなりましたし、試してみて良かったです。

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